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Zugegeben, heute ist das Thema etwas komplexer. Es geht nicht nur um den berühmt berüchtigten JoJo-Effekt und wie du gerade diesen vermeidest, sondern um ein gesundes Mindset allgemein wenn es ums Thema „Abnehmen“ geht. Anne und ich hatten ein wirklich sehr intensives und interessantes Gespräch - es wurde wieder fleißig aus dem Nähkästchen geplaudert. Vielleicht kannst Du ja sogar den ein oder anderen Tipp aus unserem Gespräch mitnehmen ? Wir wünschen dir viel Spaß beim hören !

Neben zellBreak und StrongerMe stellen wir heute das dritte und (momentan :p) letzte Ernährungsprogramm vor. Auch MyIntense kann man bei uns im Studio buchen und erfolgreich absolvieren. MyIntense ist ein Programm zur langfristigen Ernährungsumstellung welches vor allem zum Abnehmen geeignet ist. Hör‘ doch mal rein und lass Dir Tipps und Informationen von Jana geben - falls Dein Interesse nun geweckt ist, sprich uns gerne im Studio oder auf unseren Social Media Kanälen auf MyIntense an!

In der heutigen Folge erfährst Du einiges über Nahrungsergänzungsmittel, vor allem Eiweiß, Creatin, Magnesium und L-Carnitin. Einige Mythen werden aufgeklärt - zum Beispiel, ob man aussieht wie Popeye sobald man Eiweißpulver zu sich nimmt ;-).
Flo erklärt dir ausführlich, welche Nahrungsergänzungsmittel wann Sinn ergeben - viel Spaß dabei !

Abnehmstopp - das typische „Plateau“. Viele, die schon mal abgenommen haben, haben dieses Phänomen eventuell sogar am eigenen Körper erlebt. Doch was kann man dagegen machen und wie lange dauert sowas ? Naja und wenn das Plateau überstanden ist und man im Anschluss nicht noch mehr abnehmen möchte - wie geht es dann weiter ? Reverse dieting - zu deutsch „umgekehrtes Abnehmen“ beschreibt eine Möglichkeit, um nach einer Diät langsam wieder von dem Kaloriendefizit wegzukommen - ohne JoJo-Effekt ! Wer es nicht selbst schon mal erlebt hat, hat dieses Problem eventuell bei Freunden oder Familie beobachten können: 10 kg abgenommen,...

Aus dem täglichen Spaziergang mit dem Hund ein echtes Cardiotraining zu machen - das wärs doch! Aller Anfang ist jedoch schwer und deswegen ist der erste Schritt umso wichtiger. In dieser Folge geht es nicht nur darum, wie man allgemein mit dem Joggen starten kann, sondern auch, wie man das Cardiotraining individuell und spannend gestaltet. Denn immer das gleiche zu machen ist ja irgendwann auch nicht mehr so spaßig - und wirklich bringen tut es auch nichts mehr.
Chantelle beantwortet Dir alle Fragen rund um joggen, laufen und Cardiotraining - das lädt jetzt echt dazu ein, die Laufschuhe anzuziehen, den...

zellBreak - was ist das überhaupt genau ? Und für wen ist das geeignet ? Wie kam Anne auf diese Idee und jetzt mal ganz im Ernst … wie ist denn ihre Studie dazu verlaufen? Fragen über Fragen, die wir alle heute im Podcast beantworten. Und aufgepasst: hier geht es nicht nur darum wie das Programm funktioniert; Anne plaudert auch ein wenig aus dem Nähkästchen und verrät einige interessante Details. Viel Spaß beim hören !

Sarkopenie / 20 Jahre lang 70

20 Jahre lang 70 - das kann jetzt entweder etwas gutes heißen oder etwas schlechtes. Kennst Du jemanden, der/die sich mit 50 schon so benimmt, als sei er/sie 70? Oder vielleicht jemanden, der/die sich mit 90 noch so fühlt als wäre er/sie 70?
Wie Du schon merkst, kann es da große Unterschiede geben. Doch wie kommt sowas überhaupt erst zustande ? Und was hat Sarkopenie damit zutun? Hör dir die Folge an - und finde es heraus!

Überraschung !
Da die Nachfrage so groß war, haben wir uns gedacht wir nehmen spontan eine Folge rund um das Thema Studioöffnung auf. Natürlich ist das eine Folge der etwas anderen Art - aber wir hoffen, dass eure Neugierde dadurch ein wenig gestillt werden kann. Hier reden wir über die genauen Verordnungen und Probleme, die sich unsere Branche leider selbst gemacht hat ... was genau das für Probleme sind, erfahrt ihr in dieser SPEZIALFOLGE - viel Spaß !
PS: Um nochmal ganz sicher zu sein ... wir meinten mit der voraussichtlichen Öffnung den 07.06.2021 ;-)

„Ich habe Rücken“ - na, den Satz schon mal gehört ? Vermutlich. Und wenn nicht, welches Knie ist es dann, das linke oder das rechte ?
Viele Menschen leiden an Gelenksbeschwerden- die heutige Entwicklung in der Arbeitswelt ist da nicht gerade förderlich. Und im Home Office ist es irgendwie noch schwieriger, darauf Rücksicht zu nehmen. Wir sprechen heute mit Stephie, unserer Physiotherapeutin.
Was kann man gegen Schmerzen tun und ist ein Bandscheibenvorfall wirklich so ein Todesurteil? Find‘s bei unserem Gespräch heraus !

Stronger Me - also ich, nur in stärker !
In dieser Folge dreht sich alles um das Programm, was unser Ben entwickelt hat. Für wen ist das Programm geeignet ? Und wie ist Ben überhaupt auf die Idee gekommen ? Wie packt man sowas an, wenn man „einfach mal ein Programm entwickelt“?
Wenn Dich entweder das Programm an sich und/oder die Hintergründe dazu interessieren, dann ist diese Folge genau richtig für Dich! Viel Spaß beim Hören.