Abnehmstopp und Reverse Dieting

Shownotes

Abnehmstopp - das typische „Plateau“. Viele, die schon mal abgenommen haben, haben dieses Phänomen eventuell sogar am eigenen Körper erlebt. Doch was kann man dagegen machen und wie lange dauert sowas ? Naja und wenn das Plateau überstanden ist und man im Anschluss nicht noch mehr abnehmen möchte - wie geht es dann weiter ? Reverse dieting - zu deutsch „umgekehrtes Abnehmen“ beschreibt eine Möglichkeit, um nach einer Diät langsam wieder von dem Kaloriendefizit wegzukommen - ohne JoJo-Effekt ! Wer es nicht selbst schon mal erlebt hat, hat dieses Problem eventuell bei Freunden oder Familie beobachten können: 10 kg abgenommen, dann wieder „normal“ gegessen und plötzlich sogar 20kg zugenommen. Reverse dieting soll das verhindern - wie es funktioniert und was Alicas Empfehlungen sind, hörst du in der Folge - Viel Spaß !